Όλοι γνωρίζουμε ότι για να ακολουθούμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής εκτός από τη σωστή διατροφή, σημαντικό ρόλο παίζει και η άσκηση. Τότε, οι ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού σε θρεπτικά στοιχεία αυξάνονται και διαφοροποιούνται ανάλογα με το είδος, τη συχνότητα και την ένταση της άσκησης.

Ένα ισορροπημένο, λοιπόν, πρόγραμμα διατροφής, το οποίο θα καλύπτει όλες αυτές τις ιδιαίτερες ανάγκες, μπορεί και να αυξήσει την καύση του λίπους και την απόδοση της άσκησης, αλλά και να προστατεύσει τον μυϊκό μας ιστό, ο οποίος καταπονείται κατά τη διάρκειά της.